Jatin Tripathi 
योग से होने वाले लाभ
इस भागती हुई जनरेशन मैं सभी को लगता हैं की हम फिट रहे , तंदरुस्त रहे परंतु कैसे यह पॉसिबल हो सकता हैं ? आज की भगतोड मैं लोग खुद की शेहत पर ज्यादा ध्यान नहीं देते , परंतु इस से हमें बादमें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं ! स्वास्थ्य , दर्द और दर्द चंगा ऐसे बीमारिया होती हैं ।
इससे बचने के सबसे आसान मतलब सभी को खुद की शेहत के लिए दिन मैं थोड़ा समय देना चाइये क्योकि हम अच्छे स्वास्त मैं रहे तो हम खुश और हेल्थी रह सकते हैं ! दिन का थोड़ा समय हमें ” मॉर्निंग वॉक ” के लिए देना चाइये और थोड़ा योगा के लिए ! यही दो रास्ते आपको बीमारी से बचते हैं और तंदरुस्त रखते हैं ! अगर आप रोजाना ” योगा ” के लिए दिन मैं थोड़ा भी समय देते हैं तो आप जानेंगे उसके अच्छे परिणाम,
” लचीलापन ” यह योग करने से पहला बेनिफिट मिलता हैं ! कई बार हम देखते हैं की , जब हम छोटे थे तब हम हमारे शरीर को इधर-उधर मोड सकते थे परंतु, जब हम बड़े हो जाते तो हम दे सकते हैं की हम अछि तरह से बैठ भी नहीं सकते ! जी हा हम यह भी कुछ हद तक कर सकते हैं, अगर हम रोजाना योग करे तो ! उससे हमारे शरीर मैं लौचिकता बढ़ती हैं ! और उसके साथ कुछ हमारी ” हड्डिया ” भी अछि रहती हैं ! उसीके साथ हमारे मांस-पेशियों को मजबूत बनाता हैं ! उससे हमारी शरीर मैं ” गाठिया ” नहीं बनती , शरीर के लचीलेपन से मांस-पेशियां अछि रहती हैं ! शरीर मैं खून का बहाव अच्छा रहता हैं , और बीमारी से लड़ने की ताकत बढ़ती हैं ! ज्यादा उम्र वाले लोगो के घुटने मैं , ज्यादा दर्द होता हैं , यह भी उसी का कारण हैं ! जब हम योगा करते हैं तो ऐसे प्रकार के दर्द से दूर रहते हैं ! विश्राम योग में शामिल तकनीक ऐसी पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गठिया, सिर दर्द और कार्पल टनल सिंड्रोम के रूप में पुराने दर्द, कम कर सकते हैं!
कई लोग इस तरह के दर्द के लिए भारी की दवाईयां कहते हैं परंतु, दर्द कुछ समय के लिए ठीक होता हैं पर दवाइयों की पॉवर ख़त्म होने के बाद फिरसे दर्द की मात्रा चालू रहती हैं ! ” योगा ” से आपको दवाइयों की जरूरत नहीं पड़ती ! उसके साथ ही हमारी ” रीढ़ ” की रक्षा होती हैं ! कई बार हम देखते हैं की जहा ज्यादा मात्रा मांस पेशियां होती हैं उस जगह पर ज्यादा भारी शरीर वाले इंसान मांस घुल जाते हैं उनका आकर रस्स्टि जैसा बनता हैं ! यह भी योग ना करने का परिणाम हैं ! पीठ की हड्डी को भी इससे आराम मिलता हैं और पीठ के बीमारियों से दूर रहते हैं ! ” ब्लड प्रेशर ” जैसा बीमारियों से हम बच सकते हैं ! ब्लड प्रवाह बढ़ता है ! दिल के दर्द दूर होते हैं ! अपने अधिवृक्क ग्रंथियों को नियंत्रित करता है ! इसी तरह रक्त शर्करा को कम करती , हमरा ध्यान केंद्रित करने के लिए मदत करती हैं ! अपने प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता को बढ़ा देता है ! साँस लेने के लिए आपके फेफड़ों कमरे देता है ! चौतरफा फिटनेस , वजन घटना, तनाव से राहत, आंतरिक शांति , सुधार प्रतिरक्षा , अधिक से अधिक जागरूकता के साथ रहना ! अपने संबंधों में सुधार के लिए अपने पति या पत्नी, माता-पिता, दोस्तों या प्रियजनों के साथ! एक मन है कि, आराम से खुश और संतुष्ट है बेहतर संवेदनशील रिश्ते मामलों से निपटने के लिए सक्षम है। ध्यान और सांस लेने के योग का समावेश एक व्यक्ति की मानसिक भलाई में सुधार कर सकते हैं। “नियमित योग अभ्यास मानसिक स्पष्टता और शांति बनाता है; शरीर के प्रति जागरूकता बढ़ जाती है, पुराने तनाव पैटर्न से राहत मिलती है !
